Collagenหรือคอลลาเจน คือ โปรตีน ที่อยู่ในชั้น ใต้ชั้นหนังแท้เป็นโปรตีนสำคัญของผิวหนัง เนื่องจาก เป็นตัวประสานโครงสร้าง ของเซลล์ผิวเข้าด้วยกัน ให้ความตึง กับผิวหนังชั้นหนังแท้ ทำหน้าที่เสริมความเรียบเนียน ของผิวหนังทำให้ผิวแข็งแรงและสิ่งสำคัญที่คู่กันอีกชนิดหนึ่งก็คือ "Elastin" ในขณะที่ Collagen มีหน้าที่เป็นโครงสร้างของผิว และทำให้ผิวเต่งตึง Elastin จะมีหน้าที่เสริม ความยืดหยุ่นให้กับผิว ต้านทานริ้วรอยที่เกิดขึ้น
การดูแล ผิวพรรณ เพื่อชะลอการสูญเสีย Collagen ควรปฏิบัติ ดังต่อไปนี้
1.หลีกเลี่ยง ไม่ให้ถูก แสงแดด โดยเฉพาะ เวลา 10.00-16.00 น.เนื่องจากเป็นช่วงที่ มีแสงUV แรงที่สุด หรืออาจใช้ ครีมกันแดด ช่วยในกรณี ที่ต้อง ทำงานตากแดด
2. รับประทานอาหารที่มี วิตามิน แกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง และรสจัด ผลการวิจัยสำหรับคนที่ทานอาหารรสจัดเกินไป จะมีผลต่อการทำลายระดับ Collagen ในชั้นผิว
3.ดื่มน้ำเปล่า อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เนื่องจาก น้ำเป็นองค์ประกอบหลักสำคัญ ของโครงสร้างผิว น้ำจะช่วยทำให้ ผิวมีความชุ่มชื้นเพิ่มขึ้น และยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นด้วย
4.หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สำหรับล้างหน้า ที่มีฤทธิ์ เป็นด่าง เพราะจะเป็นสาเหตุ ทำให้ผิวแห้ง และควรใช้ มอยเจอร์ไรเซอร์ เพื่อปกป้องให้ผิวชุ่มชื้น ด้วย หลังล้างหน้าแล้ว
5.หลีกเลี่ยงบุหรี่ เพราะบุหรี่จะเป็นตัว ขัดขวางไม่ให้ออกซิเจนไปเลี้ยง เซลล์ผิวหนัง ทำให้ผิวหนังถูกทำลาย และ เสื่อม สภาพเร็วกว่าปกติ และเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอย มากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่
6. ออกกำลังกาย ทุกวัน เป็นประจำ จะช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงเซลล์ ผิวได้ดี นอกจากนี้ ยังช่วยครายความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุหลัก ของการเกิดริ้วรอย
7.ฝึกนั่งสมาธิ หรือเล่นโยคะ ซึ่งจะช่วยพัฒนา และเสริมสร้างร่างกาย และจิตใจให้แข็งแรง
8.พักผ่อนให้เพียงพอ หลับสนิทอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
9.หลีกเลี่ยง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ได้ไง และ มีผลต่อ ระบบเลือด และระบบย่อยอาหาร
10.เลิกพฤติกรรมที่มีผล ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น เช่น การขยี้ตา การขมวดคิ้ว นั่งเอามือเท้าคาง และการลดความอ้วน แบบรวดเร็ว ก็เป็นสาเหตุทำให้เกิด ริ้วรอยได้เช่นกัน
11.หลีกเลี่ยงสถานที่ ก่อเกิดมลภาวะเสีย เช่น ตามท้องถนน หรือ ตามโรงงาน ซึ่ง นับเป็นภัยอันตราย ที่ก่อให้เกิดการทำลาย เซลล์ผิว เพราะสภาวะดังกล่าวก่อให้เกิดอนุมูลอิสระสูง และ เป็นสาเหตุ ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ถ้าเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยง
3.เราจะได้รับ Collagen จากที่ไหน ที่จะช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิว
ความชรา เป็นสิ่งที่ทุกคนไม่อยากให้เกิดขึ้น แน่นอน โดยเฉพาะ ผู้หญิงที่รักสวย รักงาม เมื่อเราเข้าสู่วัยหนุ่มสาว
เซลล์ผิวหนัง ของเราตลอดจนต่อมการทำงานต่าง ๆ ใต้ชั้นผิวหนัง จะมี ประสิทธิภาพการ ทำงานลดลง เช่น ความเต่งตึง ความยืดหยุ่นของเซลล์ผิว ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้รักษาความ ชุ่มชื้นไว้ได้ไม่ดีเท่าที่ควร และทำให้ริ้วรอย รอยหมองคล้ำ และความกระด้างของผิวตามมา นอกจากนี้ การทำงานของต่อมไขมันใต้ชั้น ผิวหนัง ก็มีประสิทธิภาพลดลงด้วย
ปัจจัยสำคัญที่มีผล ต่อการทำงานของเซลล์ผิว และต่อมต่าง ๆ ได้แก่ ฮอร์โมนและวิตามิน ก็มีผลต่อความชรา เนื่องจาก ธรรมชาติของร่างกายนั้น เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ระดับฮอร์โมนจะลดลงตามอายุ ทำให้ การควบคุมการทำงานของเซลล์ผิว และต่อมต่าง ๆ ลดลง ทำให้ดูแก่ชรา เร็วยิ่งขึ้นนั่นเอง
หากเรา ต้องการให้ร่างกายมี Collagen เพียงพอ เราต้องดูแลรักษาร่างกาย ตามข้อแนะนำที่กล่าวข้างต้น ซึ่งจะทำให้ร่างกาย สามารถ สร้าง Collagen ขึ้นมาทดแทนได้
แม้จะเป็นวิธีการง่ายๆ แต่คนส่วนใหญ่ก็ไม่สามารถทำได้ และก็มีคนที่พยายามคิดค้นวิธีที่จะเอาชนะธรรมชาติ โดยวิธีชะลอความชรา และมีการนำเทคโนโลยีในการ สกัดโปรตีนจากปลาทะเลบางประเภท ซึ่งมีโครงสร้างเซลล์ คล้าย กับ โครงสร้างของ Collagen ของผิวคน นำมาทำเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แล้วพบว่า หลังจากการ รับประทานไปแล้ว จะสามารถ ช่วยเสริมสร้าง Collagenและช่วยให้ ลดริ้วรอยต่างๆ ได้ดี
การนำสารสกัด Collagen เข้าสู่ร่างกายนั้น ปกติทำได้ 2 วิธีคือ
1.โดยการฉีดเข้าใต้ผิวหนังชั้นหนังแท้
2. โดยการรับประทานในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ซึ่งวิธีการรับประทาน เป็นวิธีการที่สะดวกกว่า
ผลลัพธ์ ที่ได้รับจากการรับประทาน Colly Collagen อย่างต่อเนื่อง คือจะช่วยในการเสริมสร้าง Collagen ใต้ผิวหนัง ลดริ้วรอยเหี่ยวย่น และทำให้ผิวมีความชุ่มชื่น ขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น